Das GroupFitness Training bietet dir die Möglichkeit, in einer Gruppe mit anderen Teilnehmern und unterschiedlichen Fitnessleveln zu trainieren.

Unsere Gruppe besteht schon seit ein paar Jahren und damit das auch so bleibt, sind neue Teilnehmer bei uns herzlich willkommen.

Wir trainieren unser Herz-Kreislauf-System, die Koordination, die Muskulatur und beenden unser Training mit Dehnungs- und Entspannungsübungen.

Das Herz-Kreislauf-Training:

- Zu motivierender Musik bewegen wir uns zu Schrittmustern und -folgen aus der Aerobic
- Ich leite Dich durch ein Herz-Kreislauf-Training und gebe Dir die Möglichkeit, die Intensität der Belastung auf Deine Bedürfnisse anzupassen.

Das Krafttraining:

- Wir machen Kräftigungsübungen zur Verbesserung der Kraftausdauer.

- Dabei lege ich besonderen Wert auf die Kräftigung der stabilisierenden und
aufrichtenden Muskulatur.

Die Entspannung, Regeneration:

- Ein entspanntes, abschließendes Dehnen und Lockern dient in erster Linie dem Erhalt der Beweglichkeit und der Verbesserung des Stoffwechsels in den beanspruchten Muskelgruppen.

Wenn du mehr Informationen benötigst, erreichst du mich telefonisch unter Tel.: 040 - 44 98 53 .

Mike Breitbarth

DTB-Trainer GroupFitness

Aerobic, Step-Aerobic, Workout